Stare polskie powiedzenie, że śmiech to zdrowie ma wiele wspólnego z prawdą. Dlaczego warto się uśmiechać? Przedstawiamy kilka korzyści, jakie płyną z eksponowania pozytywnych emocji na naszych twarzach.
Śmiech jest przyjacielem oddechu. Śmiejąc się, szybciej oddychamy i nabieramy trzykrotnie więcej powietrza niż zwykle. To z kolei, znakomite ćwiczenie dla gardła i przepony.
Lepiej dotlenimy mózg. Podczas śmiechu, zwiększa się przepływ krwi w naszym organizmie i jej dotlenienie. Korzystnie wpływa to na naszą pamięć oraz koncentrację.
Zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. Rozładowujemy w ten sposób stres. Wszystko to, dzieje się za sprawą produkowanych w naszym organizmie endorfinom, czyli „hormonów szczęścia”. Nawet tzw. wymuszony uśmiech powoduje ich wytwarzanie.
Poprawiamy postrzeganie nas przez otoczenie, które odbiera nas, jako osoby bardziej pozytywne, a przez to miłe i sympatyczne.
Śmiech odpręża. Minuta śmiechu działa na nasz organizm jak 45 minut relaksu. Spalamy wówczas ok. 12 kalorii.
Uśmiechajmy się do siebie!